Несколько лет мы мониторим заработные платы, которые указываются при приеме на работу. Но соответствуют ли эти цифры реальному положению дел? Ответить на этот вопрос можете только Вы! Примите участие в опросе!

Утренний душ или совет как стать энергичным

Источник: Пропроф.ру

 

Вы тратите безумное количество времени на прием душа и делаете это неправильно. Часто врачи рекомендуют принимать горячий душ перед сном. Ведь такой прием поможет расслабить тело и снять напряжение, накопившееся за день. И сон придет как по мановению волшебной палочки.

Удивительно, но тот же самый утренний ритуал может зарядить вас бодростью и энергией на весь день. Для этого выполните 90-секундный комплекс.

После того, как вы закончите очистительные процедуры, откройте холодный кран. Стойте под ледяными струями около 30 секунд. Затем также резко включите горячую воду еще на 30 секунд. Такая смена температур открывает капилляры и увеличивает ток крови в организме. После этого опять примите холодный душ. Заканчивать эту процедуру нужно всегда на холодной ноте.

Да, такая процедура может показаться сущим адом для неподготовленных людей. Однако, она дает результаты и это самое главное.

Снятие эмоционального напряжения

Для успешных людей особенно важно умение справляться с трудностями и напряжением. И контрастный душ  в этом незаменимый помощник.

Чередование горячей и холодной воды для придания тонуса и улучшения здоровья уходит глубоко в историю. Бани и сауны тому самое лучшее доказательство. Ну, кто не знает, как после раскаленной бани народ с удовольствием выскакивает на улицу за снегом или ныряет в холодный бассейн. А ведь из бани или сауны люди выходят обновленными и похорошевшими.

Активизация иммунитета

Помимо душевного равновесия душ повышает иммунитет и другие функции организма. Ученые доказали, что прием ежедневно холодного душа увеличивает количество лейкоцитов в крови. Которые, в свою очередь, борются с болезнями в организме. Пытаясь согреться, организм ускоряет метаболизм и тем самым и активизирует иммунную систему.

Средство для улучшения кровообращения

Также контрастный душ положительно влияет на кровообращение. Под холодными струями  артерии сужаются, что приводит к повышению давления в сосудах. Такой кратковременный эффект увеличивает выносливость и здоровье вашей сердечно-сосудистой системы.

Эффективное сжигание жира

Холодный душ позволяет вам оставаться стройными.  Проведенное исследование показало, что холодная вода стимулирует выработку так называемого коричневого жира. Эти клетки создают теплоту и даже эффект ожога, что позволяет вам оставаться худыми.

Борьба с депрессией

Холодный душ активизирует нервную систему и увеличивают уровень эндорфинов в крови. Это позволит вам подолгу оставаться в приподнятом настроении. И максимально сократит депрессивное настроение.

Если вы решили начать принимать контрастный душ, переступите через первоначальный дискомфорт. Постарайтесь принимать душ каждый день. И он обязательно даст положительный эффект.

Возможно Вас заинтересуют:

Комментарии: 8

Мой папа всю жизнь принимает контрастный душ,и меня приучал к этому.Контрастный душ это хорошо, но вот почему-то по утрам ничего не бодрит-кофе не помогает, душ тоже.Кожа при систематических контрастных процедурах становится, как у младенца. Кроме того,она действительно становится подтянутой.

Принять горячую ванну вечером и теплый душ утром - это норма, которой должны, по возможности, следовать все. Поэтому, странно бывает слышать утверждения некоторых людей о вредности ежедневного приема водных процедур, тем более с использованием разнообразных гелей и шампуней. Что касается контрастного душа, то это на любителя.

Помимо контрастности водяных струй, я бы посоветовал перед душем выпить стакан тёплой воды с лимоном, сделать зарядку, особенно на растяжку, и сходить в туалет, а уже после идти в душ. Да, никогда не кушайте перед этим, завтракайте только после ванных процедур, дабы не навредить желудку. В общем, будьте бодрыми!

Занимаюсь закаливанием организма,нырял так же в прорубь,но я пробовал классическую методику,просто обливался по утрам,но теперь прочитав это хочу попробовать новое для своего организма,спасибо за информацию

Я не чередую. Принимаю душ, а под конец включаю только холодную воду и стою 30 секунд. Эффект тоже неплохой. Неподготовленным людям советую начинать с обливаний из тазика. После приёма душа обдайтесь водой из таза. Секундное дело без долгих мучений)

Каждый день принимаю утренний душ и действительно для меня это лучший способ проснуться и взбодриться,провести эффективный рабочий день.Я пробовал принимать душ вечером,мне не совсем это подходит,я считаю,что лучше с утра,так как можно лучше проснуться и взбодриться перед тяжёлыми буднями.И сколько же всё таки плюсов для здоровья,что немаловажно!

Здесь самое главное - настроиться и победить свою лень. Иногда мы понимаем необходимость тех или иных действий во благо организма, но не можем заставить себя начать это делать. То же самое и с утренним душем - находится множество причин, чтобы его по утрам избежать. А ведь сколько пользы от такой незамысловатой процедуры!

Какой бы ни была усталость, и как бы поздно не ложилась - душ принимаю обязательно. Причем обязательно горячий. Действительно отлично снимает напряжение после сложного рабочего дня. Словно смывает плохие эмоции и ложишься в постель уже расслабленный, легче засыпаешь. А вот утром для того, чтоб проснуться, мне достаточно чашечки ароматного кофе.

Узнавайте о самых полезных статьях первыми! Подпишитесь на нашу рассылку!

Читайте в этой рубрике

X

7 популярных статей на сегодня