Несколько лет мы мониторим заработные платы, которые указываются при приеме на работу. Но соответствуют ли эти цифры реальному положению дел? Ответить на этот вопрос можете только Вы! Примите участие в опросе!

Как снять стресс мужчине

Источник: Пропроф.ру

Снять стрессовое состояние сложнее всего для мужчин, ведь они не выплескивают свои переживания и эмоции наружу.

Каждый мужчина может уменьшить воздействия стресса на момент его возникновения и в дальнейшем держать его под контролем.

Частые стрессы

Большинство людей беспрерывно находятся под сильным воздействием стресса. Признавая, что находимся под стрессом, мы делаем первый шаг в борьбе с его влиянием. Если в повседневной жизни вы не испытываете спокойствие, баланс с самим собой, то вскоре такое состояние может привести к большим проблемам со здоровьем.

Как снять стресс и напряжение

Достаточно много существует методов преодоления стрессовых ситуаций. Медитация и йога весьма способствуют  этому. Но мы не можем заниматься этим во время ссоры с девушкой или неприятного разговора с начальником. Необходимо более доступное и быстрое.

Один из простейших способов для мужчин это привлечь один или несколько наших органов чувств: слуха, обоняния, зрения, осязания, вкуса.

Для быстрого снятия стресса нужно знать, какой вход способен помочь вашей нервной системе обрести спокойствие. Каждый мужчина реагирует по-разному на сенсорные сигналы, поэтому нужно точное понимание ваших предпочтений.

Помощь при стрессе

Поговорите с кем-нибудь

Все мы убедились из своего личного опыта, что после разговора с приятным нам человеком, мы становимся уравновешенными и спокойными. Но не всегда реально находиться рядом с тем человеком, чтобы чувствовать поддержку.

Примените свои чувства, они помогут вам справиться в стрессовых ситуациях

Звуки

  •  Послушайте расслабляющие аудиозаписи со звуками шума ветра, пения птиц, шелеста деревьев.
  • Слушайте музыку, которая поднимает вам настроение.
  •  Приобретите небольшой фонтанчик, слушайте журчанье льющейся воды.

Запахи

Окружите себя запахами, которые смогут вас ободрить, успокоить и придать чувство комфорта.

  • Зажгите ароматизированную свечу с приятным запахом.
  •  Наслаждайтесь свежим и чистым воздухом.
  •  Понюхайте запах цветов.

Осязание

  •  Примите горячую ванную.
  •  Носите одежду, которая для вас удобная.
  •  Сделайте массаж рук и шеи.

Вкус

  •  Съешьте любимый фрукт.
  •  Выпейте чашку чая или кофе.
  •  Насладитесь не большим кусочком черного шоколада.
  •  Побалуйте себя свежими овощами.

Движение

Весьма полезны движения во время снятия напряженности.

  •  Совершите короткую прогулку.
  •  Сделайте круговые движения головой.
  •  Сжимайте кистевой эспандер.

Сенсорное вдохновение, также весьма полезно для расслабления. Вспомните какие-то приятные моменты  детства. Наблюдайте за другими, как они справляются в стрессовых ситуациях. Припомните, что помогало вашим родителям в таких ситуациях.

Только совладав с нашими эмоциями, мы способны действовать эффективно.

Возможно Вас заинтересуют:

Комментарии: 1

Первый делом нужно избавиться от стрессовых факторов, не сделав этого, любое средство будет бесполезным и временным. А вот в этом и заключается сила мужчины - умение находить такие выходы из ситуаций. Грамотно, умело, не погружаюсь в пучину саморазрушения.

Узнавайте о самых полезных статьях первыми! Подпишитесь на нашу рассылку!

Читайте в этой рубрике

X

7 популярных статей на сегодня