Стрессоустойчивость человека

Читайте также: Профессии, связанные со спортом

Стрессовое состояние могут спровоцировать всевозможные окружающие раздражители. Из-за большой подверженности стрессу, человек не может контролировать себя - свои эмоции и выполняемые поступки. Таким образом, некоторые люди могут иметь серьезные нарушения с психикой и последующее заболевания. Конечно, избежать полностью всех возникающих стрессовых ситуаций просто невозможно, но за то можно воспитать в себе такое качество как стрессоустойчивость.

Понятие стрессоустойчивости

Стрессоустойчивость человека – это то качество, которое позволяет любому человеку переносить различного плана нагрузки на его психику - интеллектуальные, эмоциональные или же волевые. В общих чертах, высокая стрессоустойчивость позволяет не так остро реагировать на различного рода оскорбления, провокации на агрессию и т.д. Благодаря такому качеству можно не только добиться своих целей, но и сохранить здоровье.

Конечно, врожденным это качество бывает крайне редко. Так, например 70% людей в мире обладают низкой стрессоустойчивостью. Поэтому развитие данной черты характера просто необходимо. Как известно, часто корень проблемы низкого уровня стрессоустойчивости уходит глубоко в детство и это может быть связано с неправильным воспитанием.

Читайте также: Профессия строитель

Как повысить стрессоустойчивость? Это совсем элементарно

Развить стрессоустойчивость могут помочь регулярные физические нагрузки. Психологи доказывают, что занятия спортом значительно повышают уверенность в себе и снимают эмоциональную нагрузки, таким образом, повышая стрессоустойчивость. Кроме того, к ресурсам стрессоустойчивости относятся такие факторы:

1) здоровый сон и правильное питание;

2) нормированный рабочий день;

Читайте также: Профессия машинист

3) правильная организация распорядка дня;

4) регулярный отдых;

5) различные увлечения;

6) домашние животные;

Стрессоустойчивость. Книги

Для воспитания внутренней стрессоустойчивости нужно всего лишь научиться правильно управлять собой, уметь не только контролировать свои эмоции, но и давать им волю. А также вести здоровый образ жизни и составить для себя режим. Также, стрессоустойчивость книги развивают как нельзя эффективней. Выполнение таких несложных пунктов и чтения литературы по борьбе со стрессом, помогут вам добиться успеха и сохранить свое здоровье.

Возможно Вас заинтересуют: