Читайте также: Профессия продавец
Наша повседневная жизнь в мегаполисах очень насыщенна событиями. Даже, казалось бы, обычный среднестатистический распорядок дня может принести в жизнь эмоции такого рода, что влекут за собой стрессовое состояние психики человека.
Стресс – это …
Что же такое стресс? Это медицинское понятие, и обозначает оно психологическое состояние человека. То есть, проявление нашей психики на окружающие факторы воздействия на наш организм, в какой-то напряженной ситуации, в экстремальных условиях. Бытует ошибочное мнение, что стресс – это исключительно негативный фактор. Однако порой для людей необходима некая эмоциональная встряска, чтоб запустить позыв к активным действиям. Но даже учитывая возможность положительного влияния стресса на человека, в основном это сильный негативный удар по организму в целом.
Так уж устроен современный мир, что люди подвержены стрессовым ситуациям в повседневной жизни. Работа напряженная, или клиент неадекватный попался, заработался и безвылазно в рабочем кресле, поругался с сотрудником, похоронил родного человека, обманули на большую сумму денег, даже роды – это все стрессовые ситуации, вернее пару примеров возможных событий, что могут потрясти людей и вызвать стресс. Также стоит заметить, что состояние это бывает длительным, и не проходит на протяжении определенного периода времени, без медицинского вмешательства.
Читайте также: Профессия строитель
Проявления стресса
Поскольку каждый индивидуален, реакция на стрессовую ситуацию тоже будет в корне отличаться. Одни проявляют агрессию и оказываются полностью бесконтрольными в такой момент, их гневу нет предела; другие, впадают с ступор, забывают слова и краснеют на глазах.
Волнение внутри нас заставляет одних показывать свое недовольство окружающим, выплескивая негативные эмоции, иная категория людей может сдержать себя в агрессивном поведении, но при этом внутреннее состояние напряженности будет на пределе, а кто-то способен замкнуться в себе и не продемонстрировать ни единой эмоции на лице.
Наш организм создан как идеальная машина, чтоб работать на протяжении всей жизни. И когда одна система в дисбалансе, это влечет недомогание и в других взаимосвязанных системах человеческого организма. К примеру, поджелудочная железа, словно катализатор, способна отреагировать резкой болью на критическое состояние психики.
Читайте также: Профессия модельщик
Тренинги развития стрессоустойчивости
Таким образом, для того, чтобы избежать негативного воздействия сложных жизненных событий на нашем пути необходимо развивать в себе способность к стрессоустойчивости. Ведь невозможно принимать все «близко к сердцу», стоит спокойно реагировать и пропускать мимо себя феномен стресса.
Для этого нужно находиться в балансе внутренних энергий, быть цельным и собранным, закаленным и в то же время умиротворенным.
Для этого существуют разного рода тренинги, разработанные для развития щита защиты психики личности в социуме.
Читайте также: Профессия аппаратчик химводоотчистки - из личного опыта
Занятие спортом: восточные единоборства или йога, например, помогают развить в себе внутренний стержень выдержки, самоконтроля и спокойствия.
Некоторым помогают такие монотонные занятия, как вязание к примеру.
В любом случае это наживное, и нужно тренироваться, чтобы не поддаваться стрессу в повседневной жизни во всех его проявлениях.
Читайте также: Становление инженера-связиста. Из личного опыта
Достаточно порой сделать глубокий вдох, пропустить обидную речь мимо ушей или не принимать на свой счет. Уравновешенность, цельность и баланс внутри нас можно достичь, только работая над собой.
Возможно Вас заинтересуют:
- Стресс и стрессоустойчивость. О книге Шэрон Мельник
- Управление стрессом. Тренинг
- Борьба со стрессом
- Как выйти из стресса
- Лечение стресса
- Преодоление стресса
- Как снять стресс мужчине
- Депрессия.Что делать?
- Самооценка стрессоустойчивости – стабилизируем очередной эмоциональный вираж
- Тренинг стрессоустойчивости
- Легкий способ начать новую жизнь. О книге Нейла Фьоре
- Стрессоустойчивость личности: основные понятия и принципы
- Как повысить стрессоустойчивость
- Стрессоустойчивость человека
- Как стать йогом
- Бессонница по ночам: как и что делать?
- Как сохранить стрессоустойчивость на работе