Читайте также: Сопроводительное письмо к резюме менеджера
Стресс и стрессоустойчивость
Если человеку кажется, что его жизнь превратилась в бесконечное хождение по мукам, эмоции напоминают американские экстремальные гонки, необузданные приступы раздражения сливаются с гневом и рыданием, то самое время задуматься о резистентности (устойчивости) организма к любому неблагоприятному воздействию извне.
Вызвать стресс могут различные проблемы:
- внешние, связанные с жизненными трудностями;
- внутренние, связанные с гормональными колебаниями, неправильным образом жизни и питанием.
Противостоять такому душевному состоянию и энергетическому дисбалансу без квалифицированной помощи способен далеко не каждый.
Читайте также: Профессии, связанные с биологией
Правильная оценка стрессоустойчивости определяется при помощи психологических тренинговых программ. Они показывают степень воздействия стресса на организм: его уязвимость и сопротивляемость.
Зачем проводить исследование стрессоустойчивости
- выявить четкую предрасположенность к стрессу с помощью специальных методик;
- обозначить причины данного синдрома, учитывая личностные особенности, отношение к окружающей среде, умение расслабляться и владеть чувствами;
- наметить дальнейший план работы, направленный на формирование и оптимизацию самопонимания.
Элементарный тест самооценки стрессоустойчивости – это алгоритм простых вопросов, которые помогают человеку самостоятельно узнать свои способности к саморегуляции.
Такого рода психодиагностика позволяет стабилизировать душевное равновесие и предотвратить усугубление тревожности, нервозности, конфликтности.
Читайте также: Профессия психолог
Как победить стресс и депрессию?
Известно, что стрессы истощают иммунитет и приводят к хронической депрессии. Предотвратить этот порочный круг под силу, как психологу, так и продуктам, богатым витамином В6 – они вызывают прилив сил и существенно повышают настроение.
Стабилизировать эмоции, усилить чувство собственного достоинства поможет свежезаваренный чай из ромашки, овса и шалфея. Авокадо и шпинат – уравновешивают энергетический баланс. Бананы, рыба и проросшие зерна пшеницы нормализуют духовное восприятие, а соответственно, повышают толерантность к стрессовым состояниям.
Возможно Вас заинтересуют:
- Стресс и стрессоусточивость
- Стресс и стрессоустойчивость. О книге Шэрон Мельник
- Управление стрессом. Тренинг
- Борьба со стрессом
- Как выйти из стресса
- Лечение стресса
- Преодоление стресса
- Как снять стресс мужчине
- Депрессия.Что делать?
- Тренинг стрессоустойчивости
- Легкий способ начать новую жизнь. О книге Нейла Фьоре
- Стрессоустойчивость личности: основные понятия и принципы
- Как повысить стрессоустойчивость
- Стрессоустойчивость человека
- Бессонница по ночам: как и что делать?
- Как сохранить стрессоустойчивость на работе
