Депрессия.Что делать?

Читайте также: Профессии, связанные с историей

Стресс и депрессия

Уже мало кто сомневается, что депрессия это серьезное заболевание, вызванное вполне реальными гормональными отклонениями – снижением в мозгу человека, так называемых гормонов радости – серотонинов, эндорфинов. Стресс это своеобразный ответ нашего организма на экстремальные обстоятельства, события, выбивающиеся из обычного течения жизни.

В биохимическом смысле реакция организма на стресс проявляется в резком повышении в крови еще гормона – адреналина.

Адреналин призван заставить все органы человеческого организма начать работу с предельными нагрузками, работу, направленную на единственную цель – выживание.

Читайте также: Профессии, связанные со спортом

Проявляется стресс в приступах внезапной паники, удушья, учащенного сердцебиения, проблемами с дыханием, что приводит к более тяжелым и затяжным появлениям – сильной усталости, напряженному состоянию, расстройствам сна.

Депрессия, симптомы

Если человек постоянно находится в подавленном состоянии, плохо ест, подвержен бессоннице, не чувствует интереса к жизни, то можно говорить о наличии у него депрессивного состояния.

Кроме вышеперечисленных признаков депрессию можно определить по

наличию у человека угнетенного состояния духа,
снижению концентрации внимания,
равнодушию к окружающим и их проблемам, причем, это может касаться даже самых близких людей,
равнодушие к своему внешнему виду.

Со временем депрессия начинает влиять на эмоциональное поведение. И периоды апатии и равнодушия начинают сменяться всплесками тревоги, раздражительности и даже агрессии.

В более запущенном состоянии депрессия проявляется и в физических отклонениях – происходит резкое снижение веса, может повышаться кровяное давление. Если человек не справился с депрессией самостоятельно, и не получил своевременной квалифицированной помощи, депрессия может перейти в более глубокую форму. Ее проявления сходны с симптомами настоящих психических расстройств -

патологической сонливостью,
неконтролируемыми истериками,
галлюцинациями,
потерей ощущения реальности.

Как победить стресс и депрессию

В нашей власти бороться с проявлением стресса и подступающей депрессией самостоятельно.

Читайте также: Профессии, связанные с физикой

При первых проявлениях стресса необходимо сосредоточиться на дыхании, закрыть глаза и мысленно перенестись в место, где вы чувствуете себя защищенным.

После того медленно выпейте полстакана воды и погрызите любые орехи.

Старайтесь полностью выкинуть причину, вызвавшую стресс, из головы. Вернитесь к нему несколько позже, спокойно его проанализируйте и, возможно, вы поймете, что причина была, не столь важна и стресс вами успешно пережит.

Читайте также: Парикмахер. Из личного опыта

Для победы над депрессией необходимо мобилизовать все силы своего организма.

Заняться спортом,
больше гулять на свежем воздухе,
сбалансировано питаться
не пропустить тот момент, когда депрессия начинает выходить из-под контроля и наступает момент, когда становится необходима помощь специалиста.

Возможно Вас заинтересуют: