В своей книге “Внимательный мозг” (издательство “Манн, Иванов и Фербер”) Даниел Сигел пытается погрузить читателя в увлекательный мир медитации и осознанности с точки зрения ученого.
Читайте также: Сопроводительное письмо инженера
В книге приводятся примеры упражнений и духовных практик, их польза и влияние на ежедневную жизнь. Даниел считает осознанность настолько важной частью бытия, что предлагает внести её в школьную программу наравне с чтением, письмом и арифметикой.
Книга написана научным языком с большим количеством профессиональной терминологии. Читается это не всегда легко. Но для тех, кто любит научное изложение и большое количество медицинских фактов, книга будет интересна.
По мнению автора, культивирование понимания сознания, основывающегося на прямом переживании, как раз и представляет собой непосредственную цель практики внимательного осознавания. Люди пришли в этот мир не только для того, чтобы понять собственное сознание, но для того, чтобы обнять наш внутренний мир и души других людей добротой и состраданием.
Читайте также: Профессии, связанные с биологией
Суть и изюминка книги заключается в попытке Даниеля объединить субъективную сущность практики внимательного осознавания с объективным анализом непосредственного чувственного восприятия, подкрепленным данными научных исследований, и вместе с тем наметить пути практического приложения этих идей.
Книга разделена на четыре части.
В первой, вводной, части содержится обзор феномена внимательного осознавания и рассказывается, каким образом исследования мозга могут помочь в понимании природы сознания как такового.
Читайте также: Профессия машинист
Во второй части обращается внимание читателя на непосредственные переживания и непосредственную данность настоящего мгновения, на которую ретроспективный анализ переживаний других людей может лишь отдаленно намекнуть.
В третьей части объясняются уроки, усвоенные при непосредственном переживании, с обзором научных исследований мозга и природы сознания.
В четвертой части предпринимается попытка объединения и интеграции этих концепций о внутренней сонастройке с практическим и повседневным использованием методов внимательного осознавания в профессиональной и личной жизни.
Читайте также: Тонкости профессии библиотекаря: неочевидные моменты
Читайте книги! Ведь это бесценный опыт других людей.
Автор: Мария Иванова,
менеджер проектов “Proprof.ru”
Возможно Вас заинтересуют:
- Обзор книжных новинок: Музыка мозга и Эссенциализм
- Развиваем свой мозг. О книге Роджера Сайпа
- Стань умнее. О книге Дэна Хёрли
- Осознанность. О книге Марка Уильямса и Денни Пенмана
- Обзор книжных новинок: Уверенность в себе и Как разговаривать с кем угодно?
- Мозг во сне
- Мечтать не вредно. О книге Барбары Шер и Энни Готтлиб
- Бизнес в позе лотоса. О книге Ризвана Вирка
- Легкий способ начать новую жизнь. О книге Нейла Фьоре
