Стресс и стрессоустойчивость. О книге Шэрон Мельник

Читайте также: Сопроводительное письмо инженера

Стресс, стресс и стресс. Едва ли не каждый человек испытал на себе его влияние. Работа, дом, снова работа и снова дом. Поток бесконечных задач и проблем. Никудышный начальник, плохой коллектив, мизерная зарплата и многое другое ежедневно и ежечасно испытывают нашу нервную систему.

Если раньше это новомодное словечко было экзотикой в нашей российской действительности, то теперь оно занимает почетное место в 95% вакансий. Работодатели хотят не просто гениальных, общительных и лояльных сотрудников, но еще и стрессоустойчивых.

Конечно, работодателей можно понять. Ведь идеальный работник не выплескивает личные проблемы в офисе. Он не согнется перед лавиной жизненных трудностей. Его не перемелют жернова судьбы. И он с полной самоотдачей будет трудиться над целями фирмы.

И все же мы не роботы. Мы люди. Люди, которые хотят больше проводить времени с близкими и родными людьми. Выстроить свою личную жизнь. Найти настоящих друзей. Прожить долгую и счастливую жизнь.

Бешеный ритм жизни отнимает у нас наши мечты. Заставляет гнаться за призрачными идеалами. Соответствовать чужим стереотипам. Взамен мы получаем только нервную перегрузку, стрессы и целый набор болезней. Немного подлечимся. И все по новой.

С этим можно и нужно справляться!

Читайте также: Профессии, связанные с физикой

Как повысить стрессоустойчивость?

Этому не учат в школе. Не рассказывают в университетах. И работодатели пока не видят в этом смысла. И все же стрессоустойчивость поддается контролю и тренировкам. О том, что и как нужно делать нам расскажут в книгах.
Буквально пару дней назад ко мне попала книга, которая так и называется “Стрессоустойчивость” (издательство “Манн, Иванов и Фербер”). Написала её Шэрон Мельник.

Итак, Шэрон Мельник - эксперт по стрессоустойчивости из Гарвардской медицинской школы, где она больше десяти лет разрабатывала свою методику, автор эффективных тренингов, которые помогли нескольким тысячам людей преодолеть влияние стрессовых ситуаций.

Сразу хочу отметить, что книга написана легким языком. Материал хорошо структурирован. Что позволяет быстро вникнуть в суть.

Читайте также: Парикмахер. Из личного опыта

Большая часть книги посвящена описанию определенных жизненных ситуаций. Как они приводят к стрессу. И что самое важное, как эти стрессы избежать. Собственно именно такие книги, на мой взгляд, наиболее полезны.

Тест на стрессоустойчивость

Для тех, кто не знает свой уровень стрессоустойчивости, автор приводит тест для самооценки стрессоустойчивости. Это 17 небольших утверждений, которые нужно оценить по десятибалльной шкале.

Так как же можно повысить уровень стрессоустойчивости? Например, старайтесь контролировать то, что действительно можете контролировать. Не зацикливайтесь на неподвластных вещах. Вы не можете изменить погоду, но вы можете захватить с собой зонт.

Смотрите на трудности, как на возможности достичь своих целей. Это не проблема и преграда, а ваш трамплин в лучшее будущее.

Старайтесь выполнять задачи в соответствии с их приоритетом. Конечно, сначала придется эти приоритеты расставить. Особенно это трудно, когда результаты нужны были еще вчера.

Подводя итог, можно сказать, что книга “Стрессоустойчивость” в интересной и увлекательной форме излагает методику, с помощью которой можно не только сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, но и находить в них новые возможности для личностного роста и профессионального развития.

Вы не пожалеете о проведенном времени с этой книгой. Взамен приобретете знания по управлению стрессом. Пожалуй, в современном мире это жизненно необходимый навык.

Читайте книги! Ведь это бесценный опыт других людей.

Автор: Мария Иванова,
менеджер проектов “Proprof.ru”

Возможно Вас заинтересуют: