Несколько лет мы мониторим заработные платы, которые указываются при приеме на работу. Но соответствуют ли эти цифры реальному положению дел? Ответить на этот вопрос можете только Вы! Примите участие в опросе!

Мозг на пенсии. О книге Андре Алемана

Источник: Пропроф.ру
Мозг на пенсии. О книге Андре Алемана
 

Не стоит бояться старости. Тем более что общепринятое восприятие пожилых людей далеко от реальности.  В 2008 году в Нидерландах был проведен опрос, целью которого было выяснение отношения к старости. Так 47% из 751 участника думали, что 50% пожилых людей одиноки, но на самом деле они были неправы. Одинокими становится лишь очень небольшое число пожилых людей. Неправильными оказались и другие предположения респондентов.

Читайте также: Профессии, связанные с иностранным языком

Так что не все так плохо, как себе представляют старость молодые люди.  Но есть и объективные данные. Многочисленные исследования мозга подтвердили, что с возрастом уменьшаются определенные когнитивные способности. Ухудшение памяти, уменьшение скорости восприятия и обработки информации чаще всего проявляются даже  у вполне здоровых пожилых людей.

Чтобы затормозить, а, возможно, и полностью прекратить эти негативные тенденции, каждому необходимо выполнять определенные рекомендации. Андре Алеман в своей книге “Мозг на пенсии” (издательство “Манн, Иванов и Фербер”) дает конкретные советы про продлению активности мозга.

Вот некоторые из них:

Читайте также: Профессии, связанные с биологией

  • Помните, что человек — это не только его мозг. Мы становимся такими, какие мы есть, в результате взаимодействия с окружающей средой. Важно и то, что мы едим, и то, где и с кем мы живем.
  • Ешьте меньше насыщенных жиров, соли и сахара.
  • Соблюдайте умеренность в еде.
  • Пейте достаточно жидкости, желательно по полтора литра чистой воды в день.
  • Занимайтесь физическими упражнениями не меньше трех раз в неделю по полчаса,  находясь в зоне умеренной интенсивности. 
  • Читайте книги — прекрасный способ поддерживать активность мозга. Газеты, журналы и другие СМИ для этого не подходят. Слишком маленький объем текста, для которого не требуется помнить предыдущую информацию.

Возможно Вас заинтересуют:

Комментарии: 2
Некоторые выдержки из книги очень интересны. Тремя пунктами я пользуюсь в своей повседневной жизни несмотря на то что до пенсии еще лет так двадцать все люди могут развивать свои умственные способности и тренировать память до самой смерти.
На сколько мне известно автор является известным и практикующим профессорам в этой области. Такие люди пишут книги для помощи людям в своем развитии ведь все мы прекрасно понимаем и видим каждый день что пожилые люди более забывчивы, более рассеяны и утомляемы не только физически и если после прочтения хотя бы некоторым людям это поможет значит свои труды автор писал не зря.

Прокомментируйте

Это поле необязательно для заполнения