Чувствуете, что время ускользает сквозь пальцы, трудно выполнять рутинные дела, хорошо начинаете, но редко доводите до конца? Все это части одной мозаики под названием концентрация.
Читайте также: Профессии, связанные с дизайном
Добиться полной концентрации в любом деле почти невозможно. Точнее с каждым годом становится все сложнее сохранять длительное внимание. Все вокруг нас направлено на отвлечение.
Мы вынуждены смотреть часами рекламные ролики, читать спам и другие сообщения. И по большей части делаем это, сами того не желая.
Конечно, не стоит забывать о более приятных пожирателях времени. Например, ютуб, социальные сети, другие развлекательные сайты.
Читайте также: Профессии, связанные с географией
По сути все, что не относится к текущей задаче, является отвлекающими факторами. Особенно это заметно в утренние и послеобеденные часы. Ведь именно в это время нам хочется попить кофейку или почитать новости. Мало ли что?
Как бы там ни было, в состояние “потока” уже не войти. А именно в это время мы наиболее продуктивны и сконцентрированы.
По мнению Люси Джо Палладино, автора книги “Максимальная концентрация” (издательство “Манн, Иванов и Фербер”), достичь “потока” не так уж и трудно. Главное знать определенные стратегии.
Читайте также: Профессии, связанные с математикой
Она выделяет восемь стратегий:
- Самосознание
- Изменение состояния
- Борьба с прокрастинацией
- Подавление тревожности
- Контроль напряженности
- Самомотивация
- Следовать курсу
Каждая из этих стратегий – это ступенька на пути к максимальной концентрации. Что-то Вам уже знакомо, другое будет в новинку. И все же это работает.
Прочтите книгу “Максимальная концентрация”. Она привнесет свежие мысли и новый взгляд на скучные и обыденные моменты.
Читайте также: Как я стала лучшим специалистом по кредитованию месяца. Из личного опыта
Читайте книги! Ведь это бесценный опыт других людей.
Автор: Мария Иванова,
менеджер проектов “Proprof.ru”
Возможно Вас заинтересуют:
