Магия утра. О книге Хэла Элрода

Источник: Пропроф.ру

Каждый хочет изменить свою жизнь к лучшему. И почти все не имеют на это времени. Точнее, им так только кажется. Сделать первый шаг к изменению своей жизни достаточно просто.

Попробуйте оставлять для себя хотя бы один час. Первый час после пробуждения сможет зарядить вас бодростью и энергией на весь оставшийся день.

Хэл Элрод в своей книге “Магия утра” (издательство “Манн, Иванов и Фербер”) сформулировал шесть простых действий, которые нужно делать ежедневно. Обычно на них не хватает времени в течение дня или они кажутся не очень важными. Однако, они могут дать тот пинок, которого вам давно не хватает.

Вам достаточно выделить 10 минут на каждое действие. Это не так много и страшно, как кажется. Итак, вот эти шесть действий:

Читайте также: Профессии, связанные с биологией

Тишина. Медитируйте, молитесь, или просто дышите. Главное, все это делать без единого звука. И через какое-то время вы почувствуете гармонию с самим собой.

Чтение. Достаточно прочитать пару страниц или абзацев, но это уже продвижение к прочтению целой книги. Выбирайте книги, которые могут вас приободрить или мотивировать.

Аффирмации. Напишите собственные установки, которые помогут вам стать сильными и целеустремленными.

Читайте также: Мир профессий

Визуализация. Как вы будете себя чувствовать, если исполните свои желания? Достигнете всех высот? Представьте себе это, почувствуйте всеми фибрами души. И это обязательно вас вдохновит.

Ведение дневника. Делитесь с бумагой вашими чувствами и переживаниями. Планами на вечер или на неделю. И не забудьте записать все, за что вы благодарны. Это по истине великое чувство.

Физические упражнения. Качайте пресс, отжимайтесь или делайте любые другие упражнения. Главное делать их в течение 10 минут. Восстановить душевное равновесие поможет йога и дыхательные практики.

Читайте также: Библиотекарь. Из личного опыта

Эта методика кажется достаточно простой, и, тем не менее, она очень действенна. Вам, наверное, интересно, где же взять этот самый полезный час в сутках? Достаточно завести будильник на час раньше и вуаля, у Вас уже есть свободное время.

И не важно во сколько Вы обычно встаете, главное начать это делать всего лишь на один час раньше.

В книге описаны более подробно методики по раннему пробуждению, мотивации. И, конечно же, примеры, как это все может повлиять на вашу жизнь.

Читайте книги! Ведь это бесценный опыт других людей.

Автор: Мария Иванова,
менеджер проектов “Proprof.ru”

Возможно Вас заинтересуют: