Как стать вратарем - с чего начать
Стать первоклассным вратарем - мечта практически каждого мальчишки. Играя в футбол или хоккей хотя бы раз в жизни, мы пробовали свои силы в защите ворот. У кого-то это выходило лучше, у кого-то хуже, но эмоции в любом случае били через край. Те же, кто решили и дальше пробовать свои силы на этом поприще, могут сказать, что стать хорошим вратарем не так уж и сложно.
Читайте также: Профессия психолог: призвание помогать другим
Первое, с чего следует начать - большое внимание уделить своей физической форме и моральной устойчивости. Профессиональный вратарь должен всегда держать, прежде всего, самого себя в руках, не поддаваться эмоциям и переживаниям - это основная гарантия успеха.
Как стать вратарем в футболе
Чтобы в случае попадания мяча во вратаря не получить болезненную травму, следует научиться правильно перекрываться. Для этого одной рукой нужно закрывать пах, а другой - нос и солнечное сплетение. Какой рукой что вы будете делать, не так важно, главное результат.
При этом, используя перекрытие, необходимо знать меру и не использовать прием защиты постоянно.
Читайте также: Профессия риэлтор
Помните, что в первую очередь вы защищаете от мяча не себя, но ворота.
- Для совершенствования практики все упражнения лучше отрабатывать с партнером, который с разных позиций будет целенаправленно бить по воротам, а вы - отражать атаки.
- Не нужно стараться предугадать направление полета мяча - опытные нападающие часто будут стараться обмануть вас и пробить совершенно в другой угол ворот.
- Всё, что вам нужно - развивать скорость реакции и вовремя ловить или отбивать мяч.
- Более подробно о вратарской технике. Наиболее логично и удобно занимать позицию по центру ворот. Если же в таком положении вы плохо видите мяч - из-за своего же полевого игрока, или по другой причине, лучше сместиться немного в сторону.
- Дальнейшие действия зависят от силы удара мяча. Если удар не слишком сильный, можно попробовать поймать мяч, если «выстрел» сильный, не рискуйте, но сразу отбивайте его в сторону ладонями рук.
- Если вы видите, что мяч явно летит в верхний угол ворот, постарайтесь отразить атаку, вытянув в сторону одну или две руки, при необходимости сделав выпад в эту же сторону.
- Если при этом удар не сильный, переместитесь в сторону и поймайте мяч. Чтобы перемещаться было значительно легче, стоя в воротах, слегка согните ноги в коленях.
- Если мяч летит низом, удар отбивается ногами. Для этого вратарь совершает резкий выпад вытянутой в сторону одной ногой, доставая до штанги, одновременно приседая на другую. Одновременно необходимо страховаться и руками, так как мяч может повести себя непредсказуемо и просто перепрыгнуть через вашу ногу.
Высокая техника исполнения вышеуказанных действий приходит только с опытом, поэтому другого пути, как ежедневные кропотливые упражнения и тренировки, просто не существует.
Как стать вратарем в мини-футболе
Мини-футбол, как известно, отличается от большого футбола тактикой игры. Игровое поле - меньшего размера, количество игроков также сокращено, что больше подразумевает игру "один на один" с соперником и другие отличительные детали. Продолжительность таймов в мини-футболе - 20 минут, мяч меньшего размера.
Читайте также: Профессия менеджмент
Во многом это облегчает задачу голкипера, но не снимает с него меру ответственности. Как и в большом футболе, вратарь должен отрабатывать сложные упражнения на быстроту реакции, ловкость и выносливость.
Как стать вратарем в хоккее
Техника игры в хоккей, безусловно, отличается от футбольной игры. Основной прием вратаря в хоккее - это ловушка. Когда вы надежно зафиксировали шайбу, у противника не остается никаких шансов забить гол. Однако здесь важно не передержать шайбу и успеть вовремя дать пас собственному игроку, дав начало молниеносной атаке.
Стойка вратаря может быть разной - от низкой до высокой. В низком положении можно хорошо сгруппироваться и быстро захватить шайбу. Занимать высокую стойку можно только тогда, когда голкипер уверен, что воротам ничего не угрожает. В таком положении можно немного расслабиться, расправить плечи, размять мышцы.
Читайте также: Постоянный рабочий драйв. Из личного опыта
Как стать вратарем в домашних условиях
Прежде, чем заняться спортом профессионально, важно пройти начальную подготовку, которую чаще всего можно выполнять в домашних условиях. Основные советы следующие:
- По крайней мере два раза в неделю занимайтесь на тренажерах, плавайте в бассейне, всячески поддерживая свои мышцы в тонусе. Особое внимание уделяйте прыжковым упражнениям.
- Развивайте молниеносную реакцию различными способами. Например, ловите быстро отскакивающий от стены теннисный мячик и т.д.
- Учитесь приемам обработки мяча - отбивать руками, ногами, захватывать.
- Играйте в футбол в качестве полевого игрока, совершенствуясь в приемах игры и изучая психологию соперника.
Возможно Вас заинтересуют:
