Как стать гимнасткой

Источник: Пропроф.ру

Что нужно, чтобы стать гимнасткой

Начинать любое дело стоит с желания его выполнять и уверенности в том, что готов его завершить.

Читайте также: Профессии, связанные с горами

Чтобы заняться гимнастикой первоначально необходимо определить цель и расставить приоритеты:

завоевание титулов;
хорошая физическая форма;
наличие свободного времени для занятий;
готовность к тяжелым ежедневным тренировкам и ограничениям по питанию или более щадящий режим;
готовность показать свое мастерство широкой аудитории;
определить соотношение потребностей и возможностей;
выбрать интересующий вид гимнастики (спортивная, художественная, ритмическая, атлетическая).

Физическая форма: что поможет, что ограничит

Во-первых, для построения успешной карьеры в гимнастике необходимо начинать тренироваться с детских лет, ведь самая лучшая растяжка вырабатывается при систематических тренировках с 5-6 лет.
Во-вторых, профессиональный спорт – тяжелая физическая и психологическая нагрузка для любого, наличие хронических заболеваний или проблем с суставами может сильно ограничить возможности будущего спортсмена.
В третьих, при участии в чемпионатах необходимо учитывать возрастные ограничения: юношеский разряд девочки получают до 9 лет, так что если удастся попасть в группу в более взрослом возрасте, то защищаться придется рядом с малышами.

Запомните, спортивное звание мастер спорта присваивается с 15 лет, спортивные разряды: кандидат в мастера спорта - с 12 лет, I - с 11 лет, II - с 10 лет, III - с 9 лет, I юн. - с 8 лет, II юн. - с 7 лет, III юн. - с 6 лет.

Гимнастика действительно молодой спорт! Международные юниорские чемпионаты вводят ограничения по возрасту, для девушек до 16 лет, для парней до 17.

Далее спортсмены участвуют в профессиональных соревнованиях, Эверест которых – Олимпийские игры.

Также не стоит забывать, что в профессиональной гимнастике существуют ограничения по росту и весу: при максимальном росте, для девушек 179 см - максимальный вес 52 кг, существует специальная таблица измерений, в которой указан рос и нормальный вес гимнастки. Например, при росте 160 см вес должен составлять 39 кг +/- 1 кг.

Стать гимнасткой самостоятельно или с тренером?

Сделав выбор в пользу гимнастики, необходимо определить самостоятельно Вы будете заниматься или решите посещать специализированную секцию.

Читайте также: Профессии, связанные с модой

Плюсы самостоятельных тренировок дома или в обычном аэробном зале с группой:

необходим минимальный набор оборудования: гантели, скакалку, турник, мягкий мат или его заменитель, мяч.
можно самостоятельно разработать программу занятий: длительность, периодичность, удобное время для тренировок.
можно самостоятельно выбрать диету, ведь зачастую тренер ограничивает питание спортсмена диетической пищей: кефиром, фруктами, овощами и возможно отварным мясом.
нормальный вес и формы, ведь не будет необходимости «подгонять» свои параметры к идеалу гимнастки.
разумный подход к занятиям поможет сохранить здоровье и приобрести хорошую физическую форму.

Минусы домашних тренировок:

отсутствие жесткой дисциплины
невозможно принимать участие в спортивных соревнованиях без спортивных разрядов.

Как стать гимнасткой - с чего начать

Выбрав более тернистый путь профессионального спортсмена, начать необходимо с поиска подходящей школы и тренера, который возьмется за вашу подготовку.

Читайте также: Работа программистом - отзывы

Тренировки могут занимать до 6 часов в день, 6 дней в неделю, их стоимость будет сильно варьироваться от места и города размещения школы, профессиональной подготовки тренера, наличия у него «именитых» воспитанников и т.д.

Лучшее, что можно сделать, с помощью интернета, знакомых в спортивной среде, возможно, их рекомендаций, выбрать самый подходящий вариант в соотношении цена/качество достижений.

Желание, усердие и талант – вот составные успеха в гимнастике, и не имеет значения какой путь Вы выберете, главное получать удовольствие от того что делаешь.

Возможно Вас заинтересуют: